Killer of giant
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ZAHIR
KHUDAYAROV

Killer of Giants
 

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FROM GROUND
TO OVERHEAD

Attraverso sequenze a corpo libero e con l'utilizzo di kettlebell scopriremo la connessione tra MOBILITA' ARTICOLARE, 

FLESSIBILITA' e STABILITA' 

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BARBELL &
KETTLEBELL

L'utilizzo del BILANCIERE e del KETTLEBELL nella programmazione specifica

 

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DALLA
NUTRIZIONE
ALLA
PERFORMANCE

Le radici di una programmazione efficace

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HEXAGON 360°
THE 3 kings

I capisaldi del nostro pensiero attraverso l'espressione del movimento

 

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Squat

Stabilità controllo e meccanica del movimento

 

DSC_6083 (1)
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BENCH PRESS

Una giornata interamente dedicarta all'approfondimento di TECNICA, PROGRAMMAZIONE E MOBILITA', i tre pilastri base per costruire una Panca Piana EFFICIENTE 

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DEADLIFT

REGULAR E SUMO

Dalla mobilità alla performance