top of page

ZAHIR
KHUDAYAROV

Killer of Giants

FROM GROUND
TO OVERHEAD

Attraverso sequenze a corpo libero e con l'utilizzo di kettlebell scopriremo la connessione tra MOBILITA' ARTICOLARE, 

FLESSIBILITA' e STABILITA'

BARBELL &
KETTLEBELL

L'utilizzo del BILANCIERE e del KETTLEBELL nella programmazione specifica

DALLA
NUTRIZIONE
ALLA
PERFORMANCE

Le radici di una programmazione efficace

HEXAGON 360°
THE 3 kings

I capisaldi del nostro pensiero attraverso l'espressione del movimento

Squat

Stabilità controllo e meccanica del movimento

BENCH PRESS

Una giornata interamente dedicarta all'approfondimento di TECNICA, PROGRAMMAZIONE E MOBILITA', i tre pilastri base per costruire una Panca Piana EFFICIENTE

DEADLIFT

REGULAR E SUMO

Dalla mobilità alla performance

bottom of page