Il workshop di programmazione dell’allenamento nel powerlifting firmato Hexagon nasce con l’obiettivo di fornire un bagaglio tecnico immediatamente applicabile nella pratica quotidiana.
Grazie alla partecipazione di Tamborra Jacopo, Buschini Matteo e Savoldi Riccardo, professionisti qualificati con una lunga esperienza nel mondo dell’allenamento e delle competizioni di powerlifting, acquisirai strumenti concreti e competenze reali per strutturare, analizzare e ottimizzare la programmazione degli allenamenti, migliorando la performance nel powerlifting sia per te stesso che per i tuoi atleti.
Il percorso unisce teoria e pratica, offrendo un’esperienza formativa completa che approfondisce i principi della programmazione, la gestione dei carichi e l’organizzazione delle fasi di allenamento, con l’obiettivo di fornire un metodo chiaro, efficace e immediatamente applicabile sul campo.
Dettagli giornata:
- suddivisione programmazione, specifica e aspecifica;
- parametri allenamento, volume, intensità, densità e frequenza alzate;
- suddivisione periodo, macrocicli e mesocicli;
- progressioni nel periodo, ondulazione settimanale, lineare o “ad RPE”;
- percentuale del fondamentale e del complementare, in base al livello atleta, fase del programma, tempo a disposizione e soggettività;
- scelta delle varianti, tempo dei fermi, fermi, ROM ridotti o aumentati, tipo di bilanciere, overload e deload;
- pratica, analisi di programmazione di un nostro atleta e poi costruzione di una programmazione su 6 settimane
Informazioni per la partecipazione
Per iscriversi o prenotare il proprio posto al “Workshop” basterà seguire le istruzioni al link di seguito.
Il costo di partecipazione al workshop è di:
- 70€ fino al 24/04/2026
- 80€ dal 25/04 al 20/05/2026
Per i metodi di pagamento, clicca qui
Per informazioni e domande, contattarci tramite il form in fondo alla pagina.
